Facile come bere un bicchiere d’acqua.
E’ una frase che si usa, per indicare un gesto comune.
Oggi vi chiedo di soffermarvi su questo gesto, e usarlo come meditazione.
Provate, per una settimana, ogni volta che berrete, siate presenti a ciò che fate. Normalmente, mentre bevete, la vostra mente vi porta in altri luoghi e pensieri.
Bevete… e pensate a ciò che dovrete fare domani.
Bevete… e ascoltate le news alla televisione, e così via.
Bene, provate a fare questa piccola meditazione:
mentre bevete rimanete fermi, osservate l’acqua che scende nel vostro corpo, che irrora i vostri tessuti. Sentitela diventare parte di voi stessi.
Niente vi deve distrarre dal bere. Ora voi siete “il bere”, siete l’acqua che sta scendendo nella vostra pancia.
Poi, posate con calma il bicchiere, e tornate pure ai vostri pensieri, alla vostra mente.
Se lo farete ogni volta, vi accorgerete che bere, sarà diventato un gesto importante, un gesto che merita rispetto, ma soprattutto vi avrà dato un attimo di “qui e ora”.
Sentirete, bevendo, che il vostro corpo vi ringrazia.
Avrete provato, per un piccolo spazio di tempo, ciò che significa stare con voi stessi.
Antar Nidad